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笔记本电脑人体工程学

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笔记本电脑只是一个临时解决方案。然而,我们许多人以及我们的学生现在正在经常使用笔记本电脑,如果不是每天。在许多情况下,笔记本电脑是我们使用的唯一电脑。现在我坐在我的笔记本电脑上,我注意到符合人体工程学的,我可能会导致问题,因为我坐下的方式,我把手放样。我也想用我的12英寸笔记本电脑,因为它是更轻的携带。什么是正确的位置?

所以我以为我会把一些提示放在一起,然后在这个过程中找到一些保护自己的方法。我喜欢我的笔记本电脑,宁愿学习如何正确使用它而不是放弃它。

疾病控制中心“计算机工作站人体工程学”建议您使用笔记本电脑:

  • 每20到30分钟休息一次,以分解重复和静态姿势。
  • 从屏幕上保持舒适的观看距离;大约18-30英寸。
  • 保持头部和颈部以中立的姿势;避免过度颈部屈曲或旋转。请注意,如果几分钟后,您将在不自然的位置抬起头部并拉回中立位置。
  • 角度屏幕使其垂直于您的视线,如果照明允许。笔记本电脑立体可以正确地朝向屏幕。
  • 将键盘放在肘部高度,并在键键时保持手腕。实验台高,椅子高度和键盘角度,保持中性手腕姿势。
  • 如果抬起椅子,请使用脚凳来支持您的脚。当你坐下时,你的臀部应该略高于你的膝盖。
  • 如果您坐在侧椅或沙发上,请使用枕头来支撑您的手臂,同时键入。这将有助于您保持中性手臂,手腕和手部姿势。
  • 连接外部鼠标而不是使用小收缩触摸板或轨迹球。
  • 使用适当的抗静电清洁材料定期清洁屏幕。
  • 在打字时,手和手腕应保持在直腕姿势,在打字时不应该在掌上休息,桌子,桌子上休息。手腕和棕榈垫旨在在键入中提供支撑。

下一个提示: TBD